Entra in equilibrio con questa tecnica di pranayama “pulizia delle Nadi”
Si tratta di Ida e Pingala, la coppia dall'energia calmante e attivatrice. Ida è femminile la parte sisistra del corpo e Pingala la parte destra quella maschile.
L'effetto della respirazione alternata:
Hai presente quando ti senti in pace dopo aver ascoltato la frequenza 528hz, ecco, così ti sentirai.
Ti sentirai veramente nuova, più attenta e grande, come se la tua Aura si fosse ampliata.
Ti senti che tutto ha uno scopo nella vita, hai voglia di creare e ti sentirai all’altezza di fare ciò che desideri. Sei lucida e concentrata.
Ida corrisponde al sistema nervoso parasimpatico (per il rilassamento, la digestione, la rigenerazione) e Pingala al sistema nervoso simpatico (azione, stress).
Come si procede:
Siediti comodamente e la mano sinistra la appoggi sul ginocchio sinistro.
Con la mano destra usando il pollice e anulare mantenendo chiuse l'indice e il medio.
Chiudi con il pollice la narice destra e inspira dalla sinistra.
Chiudi il naso da tutte e due le parti e trattieni il respiro.
Apri la parte destra ed espira.
Inspira dalla destra e trattieni chiudendo le due narici e poi espira dalla sinistra.
Come una respirazione a U inversa.
Inspira Sinistra, trattieni, espiro destra, inspiro destra trattieni espiro sinistra, e poi nuovamente inspira sinistra e così via.
Il tempo lo possiamo fare di 5 minuti fino a 2 ore e mezzo ogni giorno.
Ci vuole magari un aiuto da una insegnante di Kundalini Yoga per avere degli accorgimenti tecnici Yogici riguardo ai secondi. 4-16-8