Samadhi, Stato di profonda concentrazione

Entra in equilibrio con questa tecnica di pranayama “pulizia delle Nadi”

Si tratta di Ida e Pingala, la coppia dall'energia calmante e attivatrice. Ida è femminile la parte sisistra del corpo e Pingala la parte destra quella maschile. 

L'effetto della respirazione alternata:

Hai presente quando ti senti in pace dopo aver ascoltato la frequenza 528hz, ecco, così ti sentirai.

Ti sentirai veramente nuova, più attenta e grande, come se la tua Aura si fosse ampliata.

Ti senti che tutto ha uno scopo nella vita, hai voglia di creare e ti sentirai all’altezza di fare ciò che desideri. Sei lucida e concentrata.

Ida corrisponde al sistema nervoso parasimpatico (per il rilassamento, la digestione, la rigenerazione) e Pingala al sistema nervoso simpatico (azione, stress).

Come si procede:

Siediti comodamente e la mano sinistra la appoggi sul ginocchio sinistro.

Con la mano destra usando il pollice e anulare mantenendo chiuse l'indice e il medio. 

Chiudi con il pollice la narice destra e inspira dalla sinistra.

Chiudi il naso da tutte e due le parti e trattieni il respiro.

Apri la parte destra ed espira.

Inspira dalla destra e trattieni chiudendo le due narici e poi espira dalla sinistra.

Come una respirazione a U inversa.

Inspira Sinistra, trattieni, espiro destra, inspiro destra trattieni espiro sinistra, e poi nuovamente inspira sinistra e così via.

Il tempo lo possiamo fare di 5 minuti fino a 2 ore e mezzo ogni giorno.

Ci vuole magari un aiuto da una insegnante di Kundalini Yoga per avere degli accorgimenti tecnici Yogici riguardo ai secondi.  4-16-8